Anti Aging•Hautverbesserung•Kosmetik•Fußpflege-Institut
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Übung 16 - "Die Königin  "
Das ist unsere vorerst letzte Übung.

Wir hoffen, wir konnten Euch ab und an ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Danke, dass Ihr dabei wart, vor allem an Elke, Anja, Cecilia, Nele, Simone, Josefine, Angelika und Marion .

Diese Übung ist quasi die Königinnendisziplin der Gesichtsgymnastik ... und nicht ganz ohne.
Es kann sein, dass es nicht sofort klappt, weil Ihr diesen Muskel noch nie bewusst genutzt habt ... ich habe 4 Wochen gebraucht bis sich etwas tat.
... aber es lohnt sich, geduldig zu üben.


Diese Übung glättet Krähenfüsse und hebt das ganze Gesicht.
Die Muskeln an den Schläfen bauen sich auf, werden "dicker" und polstern so die Fältchen auf.
Wir stellen uns vor, am Hinterkopf wäre ein Seil, was den Hinterkopf nach oben zieht. Der Muskel am Hinterkopf zieht sich (irgendwann ) zusammen und bewegt so die Ohren und die Kopfhaut nach  oben.


! nicht vergessen: aufwärmen und lockern.


Viel Spaß beim Üben. Allen einen schönen Freitag und eine gute Zeit.

Eure Hausaufgaben ... :o) 

PS: alle vollständigen Videos findet Ihr auch auf instagram unter: @pediko_kosmetik_institut

Übung 15 - "Rolli"
Wir rollen den  zwischen den Lippen von vorn nach hinten und zurück ... nicht fallen lassen.
Wir festigen bei dieser Übung die Kinnlinie, kräftigen die Wangen und heben diese wieder an.
Allen einen schönen Donnerstag.

Übung 14 "Karandasch"
... wieder mit Bleistift, auch nicht ganz easy , nicht aufgeben, irgendwann klappt es
Den Stift mit dem Kiefer hoch und runter  im Mund bewegen.
Diese Übung macht eine schöne straffe Kinnlinie, Hals und schöne Lippen.
Viel Spaß und allen einen schönen Mittwoch.

Übung 13 - "Die Ente"
Wir massieren vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger unsere Lippen ... von links nach rechts und zurück. Die Lippen werden dazu vorsichtig nach vorn  gezogen. Ganz wichtig ist der Bereich neben den Mundwinkeln, dort sitzt der Mundwinkelsenker/Heber. Dieser soll stimuliert werden.

Die Übung stärkt den Mundringmuskel und bearbeitet Oberlippenfältchen.
Viel Spaß und einen schönen Dienstag für Euch .

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